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Specifically, the muscular endurance definition is "the ability for the body to work for an extended amount of time," says Dyan Tsiumis, C. The longer you can perform that action — whether it's continuous biceps curls, riding a bike, or running — the more muscular endurance you have. It’s required for many tasks throughout the day, such as getting out of bed, carrying groceries, or pushing a broken-down car off the. It’s a simple equation: the more muscle you can get working, the more it will challenge your heart and your cardiovascular system.

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